पुश अप करने से पहले क्या करना चाहिए?

पुश-अप के बेसिक्स सीखना जमीन पर चेहरे को नीचे किए हुए लेटने की पोजीशन में आएँ: अपने पैरों को एक-साथ रखें। आपका वजन, आपकी चेस्ट पर होना चाहिए। अपने हाँथों को जमीन पर करीब कंधे के बराबर दूरी पर, हथेलियों के बल पर रखें।